آمادگی جسمانی اولیه در بسکتبال

1-کسب آمادگی جسمانی اولیه با ورزش های شنا، ژیمناستیک و دو میدانی تا قبل 10 سالگی
*شروع ورزش اختصاصی تا قبل از 10 سالگی فایده ای ندارد و بهتر است تا قبل 10 سالگی به انجام انواع رشته های ورزشی بپردازید
2-از سن 10 سالگی علاوه بر بسکتبال ، حتما ورزش دوچرخه سواری و یوگا را هم انجام دهید.
تحقیقات جدید نشان میدهد بسکتبال در کنار دوچرخه سواری پیشرفت شما را هم از لحاظ ورزشی وهم از لحاظ آمادگی جسمانی افزایش میدهد
اگر یوگا را هم در کنار بسکتبال قرار دهید نتیجه میشود افزایش انعطاف پذیری و کارایی بیشتر عضلات .
بعلاوه با انجام یوگا از 10 تا 18 سالگی شاهد افزایش قد تا 8 سانتی متر باشید.
3-انجام ورزش های قدرتی و بدنسازی تا قبل 18 سالگی مطلقا ممنوع!